很多夜场女孩喜欢秋季，因为秋季有很多水果成熟，可以让很多人满足食欲。但是，秋季的天高气爽也带来了很多问题，其中最大的问题是天气干燥。这就需要夜场女孩要了解很多养生知识，才能在秋季保养好自己。厦门夜场招聘认为，合理膳食，秋季养生应以防燥护阴、滋阳润肺为准则。
由于秋季干燥，所以秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。水占据着人体的百分之七十，因此，水是非常好的养生品。适当多饮水，是秋季养生的一大妙招。此外，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物，尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物也是很有必要的。
而对于体质、脾胃虚弱的夜场女孩来讲，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，厦门夜总会招聘认为，夜场女孩们还要特别注意饮食的清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。此外，还要注意积极参加体育锻炼，强身健体，以给自己一个健康的身体。
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